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Coordenação motora e saúde muscular
Um jogo intenso estimula,
principalmente, a coordenação entre os
olhos e a mão. Isso acontece porque, ao
acompanhar a bolinha e ter de reagir
rápido a ela, são necessárias agilidade
de raciocínio e concentração. Devido à
alta velocidade e a curta distância do
esporte, tanto movimentos bruscos quanto
suaves são melhorados com a prática. A
dinâmica de cada partida ainda faz bem
para os músculos, pois requer uma ampla
gama de movimentos de braço e pernas.
Além do mais, há demanda de força
constantemente, seja para realizar uma
batida mais potente, seja para agachar
ao realizar um movimento.
Queima
calorias
Tênis de mesa emagrece.
Uma hora jogada em ritmo moderado pode
queimar por volta de 150 calorias. Não
são tantas calorias assim comparado a
outros exercícios, como correr e andar
de bicicleta, mas levando em conta o
baixo impacto do esporte e a diversão,
há um ótimo custo-benefício. Além disso,
é possível intensificar o ritmo das
partidas e jogar por mais tempo para
aumentar o gasto calórico.(...)
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Pesquisas científicas mostram que a
prática regular de tênis de mesa tem
efeitos benéficos em idosos e pessoas
afetadas por distúrbios cognitivos
FONTE ITTF
27 DE OUTUBRO DE 2021 / CURITIBA (PR)
https://revistaproativa.com.br/kopenhagen-investe-em-tenis-de-mesa-para-idosos/
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O tênis de mesa é de fato
uma atividade perfeita para grupos
etários seniores. É um dos esportes mais
inclusivos, e estudos mostram que o
tênis de mesa estimula o sistema
cognitivo, desenvolve habilidades de
equilíbrio, aumenta a circulação
sanguínea e fortalece a coordenação
mão-olho. Além disso, o tênis de mesa é
um dos esportes que mais estimula o
sistema cognitivo, de acordo com vários
estudos.(...)
