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Durante o Rio Innovation Week eu encontrei com alguns empreendedores e me deparei com um desconforto padrão entre muitos: o medo de falar em público.

Por isso tomei a iniciativa de dividir com vocês algumas dicas valiosas sobre como não se deixar ser dominado por esse obstáculo.

Numa época em que a comunicação se tornou uma moeda de grande valor, é essencial dominar essa habilidade para não ficar para trás no mercado. Eu sei que muitos profissionais excelentes se perdem na hora de expressar todo o seu conhecimento para o mundo. Muitas vezes, isso acontece devido à timidez, insegurança, baixa autoestima ou até mesmo à falta de prática em falar para uma audiência maior do que meia dúzia de pessoas.

Vocês me veem hoje nos palcos, falando para milhões de pessoas, e podem pensar que nasci com o domínio das técnicas de comunicação, mas eu garanto que não foi assim! Precisei treinar muito! Como sempre digo, na vida, tudo é treino, e a constância nos treinos supera o talento que não é praticado. Portanto, quero compartilhar com vocês algumas dicas que facilitam demais o processo de aprender e se desenvolver quando o assunto é falar em público, habilidade esta que é essencial para qualquer empreendedor que queira se destacar.

Prepare-se como um Campeão

A preparação é a chave para a confiança. Assim como ensino, conheça profundamente seu conteúdo. Quanto mais você souber sobre o assunto, menos nervoso(a) ficará. Para uma preparação bem-sucedida, você precisa:

• Treinar é fundamental

A prática leva à perfeição! Treine seu discurso várias vezes antes do grande dia. Faça isso na frente do espelho, para amigos ou colegas de confiança. Quanto mais você praticar, mais confiante se sentirá.

• Conheça o seu público

Entender a audiência é fundamental. Procure saber quem estará presente e adapte seu discurso para atender às expectativas e interesses desse público.

• Respire fundo e relaxe

A respiração profunda é uma ferramenta poderosa para acalmar a tensão. Antes de subir no palco, faça algumas respirações profundas e conscientes para relaxar.

• Cuidado da linguagem corporal

A maneira como você se move e se apresenta é crucial. Mantenha uma postura confiante, faça contato visual com a audiência e evite gestos que denunciem nervosismo.

• Lide com o medo do desconhecido

O medo de falar em público muitas vezes está relacionado ao medo do desconhecido. Conhecer o local da apresentação é algo que considero muito importante e por isso, nunca deixo de fazê-lo com antecedência aos eventos, pois assim, consigo me familiarizar com o ambiente e certamente isso será útil pra você também, já que ajudará a reduzir a ansiedade.

• Controle as palavras de abertura

As primeiras palavras são fundamentais. Tenha um início firme, seguro e envolvente para cativar a audiência desde o início e prender sua atenção.

• Pratique a escuta ativa

Uma boa comunicação não é apenas sobre falar, mas também sobre ouvir. Pratique a escuta ativa, prestando atenção ao feedback da audiência e respondendo melhor conforme as suas expectativas.

• Transforme o medo em energia positiva

Em vez de lutar contra o medo, transforme-o em energia positiva. Use a adrenalina a seu favor, canalizando-a para realizar uma apresentação incrível e poderosa.

• Aprenda com a experiência

Cada apresentação é uma oportunidade de aprendizado. Após conseguir falar em público, reflita sobre os pontos que foram ótimos e os que podem ser melhorados.

• Conte uma história pessoal

Como sempre digo, contar histórias pessoais é uma maneira eficaz de se conectar com o público, já que as pessoas se conectam e gostam de histórias. Use narrativas autênticas para transmitir sua mensagem.

Perder o medo de falar em público é um processo contínuo. Lembre-se de que até os mais experientes e renomados comunicadores e palestrantes tiveram que começar de algum lugar. Com dedicação, prática e as estratégias certas, você pode se tornar um(a) comunicador(a) confiante e inspirador(a). 

Encare cada oportunidade como um degrau na direção ao seu sucesso e avanço.

Bloqueios que Podem Estar te Atrapalhando de Avançar na Comunicação em Público:

Existem algumas questões patológicas, além do nervosismo, que podem limitar e trabalhar na hora de falar em público. Nesses casos, sempre receba orientação profissional, seja de um psicólogo, fonoaudiólogo ou até mesmo terapeuta. Além disso, um treinador de oratória pode agregar muito. Profissionais especializados podem oferecer feedback personalizado e ajudá-lo(a) a aprimorar suas habilidades de comunicação.

Seja realista e menos rígido(a) consigo mesmo(a). Se esta é uma das suas primeiras apresentações, não espere que a mesma seja perfeita. O perfeccionismo excessivo pode aumentar a ansiedade. Portanto, lembre-se de que é normal cometer pequenos erros e que eles não definem seu desempenho geral. Afinal de contas, quem nunca errou?

Por fim, visualize o sucesso! Antes da apresentação, visualize-se falando com confiança e sucesso. A nossa mente tem um poder incrível, e essa técnica pode te ajudar a construir mais autoconfiança. Além disso, compartilhar suas histórias e desafios pode ser muito inspirador.

Lembre-se que uma jornada de superação, inclusive do medo de falar em público, é única para cada pessoa. Portanto, seja gentil consigo mesmo(a) e celebre cada pequena vitória ao longo do caminho. Com dedicação e perseverança, você pode se tornar um comunicador brilhante e confiante. Vamos em frente, compartilhar conhecimento é inspirar pessoas!