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Com qual freqüência
experimenta as sensações
abaixo? |
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Por favor usar a seguinte
escala |
Nunca |
1 |
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Muito raramente |
2 |
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Consiga o seu resultado
final completando o
questionário abaixo,
utilizando a escala em cima,
à direita. |
Raramente |
3 |
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Às vezes |
4 |
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Muitas vezes |
5 |
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Habitualmente |
6 |
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Sempre |
7 |
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1 |
Estar cansado já de manhã |
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2 |
Sentir-se deprimido |
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3 |
Ter um bom dia |
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4 |
Estar fisicamente exausto |
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5 |
Estar emocionalmente exausto |
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6 |
Estar feliz |
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7 |
Estar arrasado |
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8 |
Não agüentar mais |
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9 |
Estar infeliz |
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10 |
Sentir-se esgotado |
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11 |
Sentir-se encurralado |
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12 |
Sentir-se sem mérito |
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13 |
Sentir-se sem forças |
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14 |
Estar preocupado |
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15 |
Sentir-se desiludido e
rancoroso |
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16 |
Estar fraco e suscetível a
doenças |
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17 |
Sentir-se sem esperança |
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18 |
Sentir-se rejeitado |
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19 |
Sentir-se otimista |
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20 |
Sentir-se enérgico |
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21 |
Sentir-se ansioso |
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o
seu resultado final |
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Mais acerca do seu
resultado de desgaste |
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Se o seu resultado ficar
entre 2 e 3, você está bem.
A única sugestão que fazemos
é que volte a ver as suas
respostas, para ter a
certeza de que foi sincero
ao responder .
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Se o seu resultado está
entre 3 e 4, seria bom que
examinasse a sua vida e o
seu trabalho, avaliar as
suas prioridades e pensar em
fazer algumas mudanças.
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Se no seu resultado está
acima de 4, você está a
experimentar um desgaste
tal, que é obrigatório
fazer alguma coisa em
relação a isso.
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Um resultado acima de 5,
indica um estado grave e
necessidade de ajuda
imediata. |
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* Adapted from Ayala
Pines, Ph.D. and Elliot
Aronson, Ph.D., " Why
Managers Burn Out," Sales &
marketing management 4 (February
1989):38. |
