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CURAR... O
STRESS, A ANSIEDADE E A DEPRESSÃO SEM
MEDICAMENTO NEM PSICANÁLISE
David Servan-Schreiber
www.saeditora.com.br
Após um ano de sucesso ininterrupto na
Europa - na França já chega à marca de 480.000
exemplares vendidos, sempre no topo da lista dos
best-sellers - lançamento de peso nos Estados
Unidos (pela respeitável editora Rodale) e com
direitos vendidos para mais de 20 países, chega
ao Brasil CURAR... O STRESS, A ANSIEDADE E A
DEPRESSÃO SEM MEDICAMENTO NEM PSICANÁLISE, do
neuropsiquiatra David Servan-Schreiber. O título
reflete a provocação feita pelo autor aos
"usuários" - médicos e pacientes - da medicina
tradicional para o tratamento das doenças
emocionais, tão em voga na era moderna. Em seu
livro CURAR..., uma visão holística e
integradora da medicina das emoções, David
consagra a prática de tratamentos alternativos
conhecidos, mas que até agora não tinham o
referencial estabelecido pela ciência. Segundo
David, o corpo tem um instinto básico que o
inclina para a cura, profundamente ligado ao
nosso próprio instinto de sobrevivência.
Confiar nesse instinto é se conhecer e se
ajustar integralmente para ser feliz. Seguindo
as teorias do reputado neurologista português
Antonio Damásio, Servan-Schreiber divide o
cérebro em duas partes: a cognitiva - ligada à
linguagem - e a emocional - responsável pelo
controle da fisiologia do corpo (ritmo cardíaco,
tensão arterial, apetite, sono, libido e sistema
imunológico). A partir daí, ele monta suas bases
de uma medicina integral (mind and body
medicine), composta por sete passos
regeneradores: coerência cardíaca, ajuste do
relógio biológico, nutrição balanceada,
atividade física, relações afetivas, hipnose,
com movimento rítmico dos olhos, e acupuntura.
São métodos naturais, alguns conhecidos há muito
tempo, mas pela primeira vez comprovados em sua
eficácia por testes realizados durante cinco
anos no Centro de Medicina Complementar da
Universidade de Pittsburgh.
Para mais informações consulte:
http://www.guerir.fr
ANTI-CÂNCER -
PREVENIR E VENCER USANDO NOSSAS DEFESAS NATURAIS
Dr. David Servan-Schreiber
Aos 31 anos de idade, o Dr. David
Servan-Schreiber, um brilhante psiquiatra e
pesquisador na área da neurociência, teve o
diagnóstico de um tumor no cérebro. Depois de
vencer um segundo câncer, através da cirurgia e
quimioterapia, perguntou ao seu oncologista
quais as precauções de deveria tomar para evitar
uma recaída: "não há nada em especial a fazer,
siga sua vida normalmente".
A partir daí, fez um extensivo levantamento de
estudos científicos e terapias alternativas que
resultou num livro com uma proposta prática de
prevenção e terapias complementares aos
tratamentos convencionais contra o câncer.
A seguir, passamos a listar os pequenos e
grandes transformadores de vida, para aumentar
as defesas naturais do nosso organismo, proposta
pelo Dr. David Servan-Schreiber, através de seu
livro: "Anticâncer - Prevenir e vencer usando
nossas defesas naturais":
Proteger-se
Evitar os produtos químicos industriais quando
for fácil:
Arejar as roupas depois da lavagem a seco.
Evitar os pesticidas e inseticidas.
Evitar os produtos de limpeza químicos.
Evitar alumínio em contato com a pele.
Evitar os parabenos e os ftalatos nos
cosméticos.
Evitar os cremes que contém estrógenos ou
hormônios placentários.
Comer
Comer comida orgânica ou Bleu-blanc-coeur*:
Carne, ovos, manteiga, leite, iogurte
(preferencialmente orgânicos, mas menos
importante para legumes, frutas e cereais).
Reequilibrar a alimentação:
Reduzir o açúcar, as farinhas brancas, as fontes
de ômega-6: óleo de girassol, de milho, de soja,
de cártamo, margarinas, gorduras hidrogenadas,
gorduras animais não orgânicas ou
Bleu-blanc-coeur* (carne, ovos, laticínios).
Aumentar as fontes de ômega-3: peixes e
crustáceos, produtos animais orgânicos ou
Bleu-blanc-coeur*.
Aumentar os alimentos anticâncer: cúrcuma, chá
verde, soja, frutas, legumes.
Filtrar a água da torneira:
Com um filtro a carvão ou de osmose invertida ou
utilizar água mineral ou de fonte.
Mexer-se
Fazer de 20 a 30 minutos de atividade física
diariamente.
Tomar sol 20 minutos por dia quando for
possível: produz vitamina D.
Meditar
Praticar um método de autocentragem e
tranqüilidade:
Ioga, coerência cardíaca, meditação em plena
consciência, qigong, tai chi, etc.
Libertar-se do sentimento de impotência
Resolver os traumas passados.
Aprender a acolher as próprias emoções:
inclusive o medo, a tristeza, o desespero, a
raiva.
Aprender a deixar as emoções se dissiparem sem
se prender a elas.
Encontrar uma pessoa com quem possa compartilhar
as emoções.
Extraído do livro: Anticâncer - Prevenir e
vencer usando nossas defesas naturais, David
Servan-Schreiber, Editora Objetiva
*Bleu-Blanc-coeur é uma associação francesa
criada em 2000 e que agrupa agricultores e
também membros da cadeia agroalimentar da
linhaça. Segundo ele, os ômega-3 contidos na
linhaça da ração dos animais encontram-se nos
tecidos do gado e outros animais e são
assimilados pelo corpo humano. Os produtos
derivados de animais alimentados com linhaça
levam um selo da associação e podem ser carnes,
laticínios, pães, biscoitos, ovos, etc.
www.mamainfo.org.br
NOTA DA
EDITORA:
Dr. David Servan-Schreiber teve que lutar contra
o câncer duas vezes -aos 31 anos, um tumor no
cérebro. Nove anos depois, aos 40 anos, outra
vez!
Com a sua experiência de sobrevivente, relatada
nos livros de sucesso que escreveu, vem ajudando
a pacientes e médicos. |
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