(...) Alimentos mais leves são uma ótima opção antes do treino, pois muitos alimentos podem trazer desconforto.
Algumas ótimas opções são: Pão integral, frango, queijos, peito de peru, tapiocas ou saladas. (...)

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A ACM/YMCA Brasília é uma Instituição Assistencial Internacional sem fins Lucrativos, que tem nas suas atividades esportivas e no Programa Infantil sua forma de gerar receita para investir em sua missão de oferecer oportunidades para o desenvolvimento das pessoas, sob os aspectos espiritual, moral, físico e social, tomando por base os valores cristãos. Sendo um associado, você estará ajudando diretamente no desenvolvimento dos nossos projetos sociais.

Valores: Honestidade, Responsabilidade, Respeito, Zelo e Saúde

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(...) Além do pilates trabalhar os seus aspectos corporais, tonificando seus músculos, melhorando o seu condicionamento físico, também pode melhorar sua respiração, aliviar a ansiedade e o estresse. O pilates é muito recomendado para gestantes, idosos e até mesmo para crianças. (...)